8月8日ダイエット日記15日目まとめ『昨日の分までがんばる٩( 'ω' )و』
300g増（トータル −1.7kg）
朝、昼
今日の朝ごはんと昼ごはん。ヨーグルト買い忘れたから、夜、忘れずに買お。コンビニ飽きたな… pic.twitter.com/uTyMShf7cV
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月8日
夜
祝1万歩＼(^o^)／
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月8日
今日はカゴメの高リコピンサラダと鰹の刺身で、晩酌気分…♪ pic.twitter.com/BH2nKalzoX
今日はなんと1万歩を達成٩(ˊᗜˋ*)و
それから、一度帰宅したにも関わらず・・・ジムへ！
有酸素運動（バイク）とマッサージだけ、でも行くことがすごいんだよ！！
がんばります！！！
明日、少しでも減ってますように・・・☆彡
8月7日ダイエット日記14日目まとめ『見えないストレスが出てきたのかしら』
ななななんと、恐れていたことが・・・
500g増。
朝：
今朝のごはん。明日の分で作り置きはなくなるなぁ。 pic.twitter.com/RwSFf0XD9c
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月7日
昼：
今日全然Twitterしてなかった、お昼は豆腐とレバニラ食べた。もうお腹すいたよーー！(家の周りだけ雨止んでますように)
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月7日
夜：
ビール（糖質ゼロ）、竜田揚げ、鰹の刺身、もずく、鶏皮
なんだか疲れすぎて、食べたいの食べて好きなドラマを見て、寝てしまった。
こんな日があってもいい・・・よね？明日がんばろ。
8月6日ダイエット日記13日目まとめ『野菜！野菜！野菜！』
今日は友達とランチ。
朝：
600gも減って、びっくりしている朝。今日はこれからランチなので、ベネフィークのドリンクのみで。 pic.twitter.com/GkgMQejLAP
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月6日
昼：糖質抜きランチ＠農家の台所
ちなみに、、今日のランチは農家の台所。銀座店と比べて、新宿店の方が野菜がすごかった！ pic.twitter.com/CurqxGcVDm
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月6日
夕方：
パーソナルトレーニングの前にチキン食べてからきたヽ(・∀・)ﾉ pic.twitter.com/TxRbNwqmvV
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月6日
今日はパーソナルトレーニングを受けてきた。
マシンの使い方と二の腕ダイエットについて教わってきた。
2週間で体重600g減るのはおかしいそう。
週1kg減らすためには、毎日おにぎり1個分減らせばいいんだって。
今のペースだと毎日おにぎり3個くらい我慢しているみたい。
無理をせずに、ゆっくりと落としていこうっていうけど
急いで落としたいんだよなーーー、もう少し頑張ろうっと！
ダイエット日記12日目まとめ『ゆっくりサタデーは耳つぼでデトックス』
今日は、200g増えていました・・・(´；ω；｀)
でも、一喜一憂せずに長い目で頑張るので、大丈夫！
朝＆昼：
今日は土曜日なのでゆっくりごはん。ボリュームたっぷりチキンソテー！午後は勉強会があるので、パワーチャージ！！ pic.twitter.com/vRvAm09JTq
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月5日
夜：
夕飯＼(^o^)／鰹、すごくいいみたい！！ pic.twitter.com/fM9NklNde6
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月5日
今日は、私が趣味で勉強した耳つぼセラピストの勉強会に行ってきました。
今、改めてとても身体の勉強が楽しくて。これからもっと勉強したいな。
そして、セラピストの皆さんの美意識の高さたるや。
飲み物がみんな、お洒落なミネラルウォーターとマイボトルだった。
恥ずかしくて私のお茶隠したわ。
今日はそんなに歩かなかったし、トレーニングもしなかったけど、すごくリラックスできた１日。
このあと本を読んで、早めに寝よう。明日こそ早起き！
ダイエット日記11日目まとめ『華金はくつろぎの里へ』
400g減ってた！すごい！
今朝は昨日と同じメニュー。※土日も一緒予定
朝：
なんと今朝も400g減＼(^o^)／そして朝食昨日と同じだけど、お腹いっぱいでびっくりした。 pic.twitter.com/quLzjhW6i0
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月4日
昼：
、
夜：くつろぎの里にて
お酒は黒ホッピー（大）、日本酒
今日の夕飯。炭水化物抜きでも満足！ビール我慢できた(´∀｀)
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月4日
帰りはもちろん歩き… pic.twitter.com/w0wDkN6mQn
今日は夜、空腹で仕事に身が入らなくなったので軽く飲みに。
前よりも全然食べられないし、食べるスピードも落ちて、友達がびっくりしてた。
帰りもしっかりと歩いて6,000歩！
しっかりとマッサージもしたし、また減ってるといいなあ。
ダイエット日記10日目まとめ『初めてのひとり筋トレ』
8月3日（水）
今朝はマイナス200g！順調に減っています。
そして今日は在宅勤務の日だったので、朝からスーパーへ。
朝：
朝ごはんです。糖質０のベーコン見つけた＼(^o^)／ pic.twitter.com/ruqk55mZGF
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月3日
昼：冷奴、さば水煮缶、めかぶ
夜：
夕飯！調整豆乳だけど、甘くない…よかった！！ pic.twitter.com/kiw3KKTvUA
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月3日
今日は前回トレーナーさんに組んでもらったメニューで筋トレしてきた！
でも、前回よりあんまり効いてない気がするんだよな。。。負荷一緒なのに。。。
やっぱりパーソナルトレーニングってすごいんだな。
ダイエット日記9日目まとめ『飲み会のあと、〆ちゃったけど大丈夫かな』
8月2日（火）9日目
な、な、なんとマイナス500g！いい感じだ。
朝：ブロッコリー、アボカド半分、蜂蜜ヨーグルト
昼：ファミチキ、豆腐、
夜：鰹のお刺身サラダ、高野豆腐などのおばんざい少し、唐揚げ1個
ビール2杯、日本酒
夜のお供。健康にしたいんだか、不健康にしたいんだかわからない。でも、美味しい…！ pic.twitter.com/Y7yATSuU1T
— エミタソ (@emitas0) 2017年8月2日
キレートレモンおいしかったけど、眠くて寝てしまった。
一口しか飲んでない・・・(ﾉД`)
